霜降,二十四节气之一

含有天气渐冷

初霜出现的意思

是秋季的最后一个节气

霜降已至秋将尽,万物染霜冬渐临


霜降·三防

一防秋燥

此时天气渐凉,秋燥明显,易出现口干、唇干、便秘等现象,燥易伤津。 

二防秋郁

此时天气渐冷,草木枯黄,易引人忧思。 

三防秋寒

此时昼夜温差变化增大,因此要注意添加衣服,特别要注意脚部胃部保暖,最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

 

霜降·养生

俗话说:“补冬不如补霜降”,比起冬天的进补,霜降时节的秋补更↓加有效果,也更容易实现。


滋阴润㊣肺宜“平补”

 

 

霜降时节

秋燥盛行

可多吃莲藕、

山药、柿子、白萝卜等食物

人体肺阴易受损,适合用汤水滋养

煲汤时可适当加入少许杏仁、川贝等

以宣降肺气

或加入少许沙①参、百合等

既能滋阴润肺

也可化解秋燥


健△脾养胃是关键

 

霜降气节,气温骤降

健脾养胃,以养后天

只有脾胃的消化和运化功能足够强

才能真正为人体吸收

否则易“虚不受补”

老香吉老香黄蜂蜜膏

酸甜味美

其中

醒脾开胃、舒膈化滞的老香黄

消食健胃、收敛止痢的山楂

调补脾胃、润肺止咳的蜂蜜

都是此时的进补佳品哦~